3 Propósitos de Año Nuevo que te harán más feliz

Si bien muchos de los propósitos de Año Nuevo que hacen las personas están destinados a mejorar la salud y las finanzas, menos se ocupan de otro marcador de bienestar: la felicidad. Estos son los objetivos que puedes establecer para un 2025 más alegre:

Recibe más luz solar: Los estudios demuestran que la luz solar puede mejorar tu estado de ánimo, así que decídete a tomar el sol todos los días. Sal a dar un paseo. Abre las persianas o cortinas. Si esto no es posible, considere usar una lámpara de terapia de luz.

Pasa tiempo con tus amigos: Saca tiempo durante la semana para ver a las personas que te hacen reír y sentirte bien contigo mismo. ¿No puedes reunirte en persona? Pruebe una videollamada o incluso una llamada telefónica pasada de moda.

Deja de usar los medios sociales: Con un número cada vez mayor de informes que relacionan las redes sociales con la depresión y la ansiedad, puede ser el momento de limitar tu uso de los medios sociales . Durante el tiempo de inactividad, considere reemplazar el desplazamiento que haces en tu telefono mirando a otras personas, con actividades como leer un libro, hacer manualidades o escribir en un diario. Ni siquiera es necesario que dejes el teléfono. Las aplicaciones de aprendizaje pueden ser una excelente alternativa al desplazamiento en los medios sociales sin sentido.

ENGLISH:

3 New Year’s Resolutions That Will Make You Happier

While many New Year’s resolutions people make are intended to improve health and finances, fewer deal with another marker of well-being: happiness. Here are goals you can set for a more joyful 2025.

Get more sunlight: Studies show that sunlight can boost your mood, so resolve to catch some rays every day. Get outdoors for a walk. Throw open your blinds or curtains. If this is not possible, consider using a light therapy lamp.

Spend time with friends: Carve out time during the week to see the people who make you laugh and feel good about yourself. Can’t meet in person? Try a video call or even an old fashioned phone call.

Stop scrolling: With a growing number of reports linking social media to depression and anxiety, it may be time to limit your scrolling. During downtime, consider replacing scrolling with activities like reading a book, crafting or journaling. You don’t even necessarily need to put your phone down. Learning apps can be a great alternative to mindless scrolling. (SPM Wire)