Formas inteligentes de desarrollar resiliencia ante el estrés con herramientas que te funcionan

El estrés es parte de nuestro día a día, especialmente cuando lidiamos con plazos, reuniones y listas interminables de tareas. Y aunque no siempre se puede eliminar la presión, al desarrollar los hábitos adecuados y respaldarlos con las herramientas adecuadas, podemos aprender a manejarla mejor.

Líderes de opinión de diversas empresas han colaborado para ayudar a los lectores a comprender cómo lidian con el estrés y cómo su vocación ha moldeado sus comportamientos. Ariann Langsam, vicepresidenta de Marketing de Pilot Corporation of America (Pilot Pen), colabora a menudo con psicólogos y expertos en bienestar para explorar cómo pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia en su puesto en Pilot Pen. Aquí, comparte tres maneras sencillas de desarrollar resiliencia ante el estrés y cómo las herramientas adecuadas pueden ayudarte a mejorar tu mentalidad.

1. Escríbelo

Cuando estés a punto de emprender algo que te cause estrés, ya sea una presentación importante en el trabajo o una conversación difícil, tomarte un momento para escribir afirmaciones positivas puede ayudarte a calmar los nervios. Prueba frases como:

• “Estoy listo para esto”.

• “Ya hice el trabajo”.

• “Soy resiliente, capaz y tranquilo”.

¿Qué ayuda a que el proceso de planificación sea lo más fluido posible? Elegir un bolígrafo que se sienta cómodo en la mano. Una herramienta de escritura suave puede hacer que escribir se sienta más relajante e intencional, no como una tarea más.

2. Usa herramientas que te mantengan en estado de fluidez.

Las investigaciones demuestran que cuando escribir se siente sin esfuerzo, es más probable que tu cerebro entre en un estado de fluidez: esa zona de concentración donde las ideas se conectan y las distracciones se desvanecen. Ya sea que estés haciendo una lluvia de ideas o planificando tu día, tener el bolígrafo adecuado puede darte la concentración zen que necesitas.

Toma el Pilot G2 Edge, por ejemplo. Diseñado con tinta de secado rápido, un agarre acolchado y un cuerpo texturizado a láser que puede ayudar a regular la energía inquieta, está diseñado para minimizar la fricción, tanto literal como mentalmente, para que te mantengas en un estado de fluidez.

3. Deja que el color trabaje por ti

El color afecta tu estado de ánimo más de lo que la mayoría cree. Con un poco de intención, puedes usarlo para moldear cómo te sientes a lo largo del día. Por ejemplo:

• El rosa despierta el optimismo

• El morado estimula tu lado creativo

• El azul puede impulsar tu productividad

• El verde promueve la calma y el equilibrio

Puedes aplicar este concepto con pequeños gestos, como elegir bolígrafos con códigos de colores que se ajusten a tus objetivos o rodearte de ciertos tonos en tu espacio de trabajo o vestuario. Es una forma sencilla y visual de darle a tu cerebro un pequeño empujón en la dirección correcta.

El estrés diario no va a desaparecer, pero con algunos hábitos conscientes y las herramientas adecuadas, puedes recuperar la sensación de control. Para más consejos y explorar utensilios de escritura enfocados en el bienestar, visita PowerToThePen.com.

“Pequeños cambios en tu rutina pueden tener un impacto sorprendentemente grande”, dice Langsam. “Quizás no puedas cambiar lo que te espera, pero sí puedes cambiar cómo te presentas a ello”. (State Point)