Temporada de Resfriados y Gripe está en pleno Apogeo

A medida que el invierno llega a Oklahoma, INTEGRIS Health recuerda a la comunidad que la temporada de resfriados y gripe está en pleno apogeo. Los virus estacionales pueden propagarse rápidamente durante los meses fríos, lo que provoca un aumento de enfermedades, ausencias escolares y tensión en las familias. INTEGRIS Health anima a los habitantes de Oklahoma a tomar medidas preventivas sencillas para protegerse a sí mismos y a los demás.

Reconocer los síntomas comunes del resfriado y la gripe

Los virus respiratorios estacionales suelen compartir síntomas similares, lo que dificulta saber con qué estás tratando. Los signos más comunes incluyen:

Nariz tapada o mocoso

Tos o dolor de garganta

Dolores corporales, fatiga o escalofríos

Fiebre (más común con gripe)

Dolor de cabeza y congestión

Las personas que experimentan fiebre alta prolongada, dificultad para respirar, dolor en el pecho o deshidratación deben acudir a atención médica de inmediato.

"Con el frío vienen el aumento de los síntomas de resfriado y gripe", dice Danielle Kerns, MSN, FNP-C, de INTEGRIS Health Express Care en Miami. "Precauciones simples como una buena higiene de manos y quedarse en casa si estás enfermo pueden ayudar a frenar la propagación de enfermedades."

Prevención de la propagación de enfermedades

INTEGRIS Health enfatiza que los hábitos básicos de salud siguen siendo la forma más eficaz de reducir la propagación de virus del resfriado y la gripe:

Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos.

Evita tocar tu cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca.

Quédate en casa cuando estés enfermo para evitar contagiar a otros.

Cubre tos y estornudos con un pañuelo o el codo.

Desinfecta superficies que se tocan con frecuencia como pomos de puertas, teléfonos y encimeras.

Mantente bien descansado e hidratado para apoyar un sistema inmunitario más saludable.

No pases por alto la vacuna contra la gripe

La actividad gripal suele aumentar hasta finales del invierno. INTEGRIS Health recomienda encarecidamente la vacuna anual contra la gripe para personas mayores de seis meses, ya que sigue siendo la defensa más fiable contra enfermedades graves y complicaciones.

INTEGRIS Health anima a los habitantes de Oklahoma a tomar medidas proactivas para protegerse a sí mismos y a quienes les rodean durante el pico de la temporada de resfriados y gripe. Para obtener recursos adicionales de salud y seguridad o para concertar una cita o vacuna contra la gripe el mismo día, visita integrishealth.org.

ENGLISH:

Cold and Flu season is in Full Swing

As winter settles into Oklahoma, INTEGRIS Health is reminding the community that cold and flu season is in full swing. Seasonal viruses can spread quickly during the colder months, leading to increased illness, school absences, and strain on families. INTEGRIS Health clinicians encourage Oklahomans to take simple preventive steps to protect themselves and others.

Recognizing Common Cold and Flu Symptoms

Seasonal respiratory viruses often share similar symptoms, making it difficult to know what you’re dealing with. Common signs include:

Stuffy or runny nose

Cough or sore throat

Body aches, fatigue or chills

Fever (more common with flu)

Headache and congestion

Individuals who experience prolonged high fever, difficulty breathing, chest pain or dehydration should seek medical care promptly.

“With cold weather comes increased cold and flu symptoms,” says Danielle Kerns, MSN, FNP-C, with INTEGRIS Health Express Care in Miami. “Simple precautions like good hand hygiene and staying home if you are ill can help stop the spread of illness.”

Preventing the Spread of Illness

INTEGRIS Health emphasizes that basic health habits remain the most effective way to reduce the spread of cold and flu viruses:

Wash hands frequently with soap and water for at least 20 seconds.

Avoid touching your face, especially your eyes, nose and mouth.

Stay home when sick to prevent infecting others.

Cover coughs and sneezes with a tissue or your elbow.

Sanitize frequently touched surfaces such as doorknobs, phones and countertops.

Stay well-rested and hydrated to support a healthier immune system.

Don’t Overlook the Flu Vaccine

Flu activity typically increases through late winter. INTEGRIS Health strongly recommends the annual flu vaccine for anyone six months and older, as it remains the most reliable defense against severe illness and complications.

INTEGRIS Health encourages Oklahomans to take proactive steps to protect themselves and those around them during the height of cold and flu season. For additional health and safety resources or to schedule a same-day appointment or flu shot visit integrishealth.org.