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Aprendiendo todos los días

Aprendiendo  todos los días

A la hora de comer:

0– 2 años:

  • Háblame sobre la comida que estoy comiendo – lo que es – cómo se siente, su color…Usa palabras como “cremoso”, “blando”, “frío”, “tibio”.
  • Habla sobre cuánto tengo para comer o beber (la mitad, todo, completo, en pedazos, un poco, más).
  • Cuenta el número de mordidas que tomo, y cuando crezca más, cuenta los pedazos en mi plato.

2 – 3 años: 

  • Habla sobre los grupos alimenticios (pan, productos lácteos, frutas y vegetales, productos azucarados) – ayúdame a identificar a qué  grupo pertenece lo que estoy comiendo.
  • Permíteme untar la mantequilla y jalea, o cualquier otra cosa a mi pan.
  • Busca  algo que yo pueda hacer para ayudar mezclar, buscar cosas de la despensa o refrigerador, medir, o echar …
  • Pídeme poner la mesa para comer.

3 – 5 años: 

  • Si los envases de comida están en la mesa, permíteme servirme – enséñame a servirme solamente un poco y servirme más si todavía tengo hambre.
  • Puedo servirme mi propia leche o agua - ¡sólo ponme el líquido en una taza de medir!
  • Hazme preguntas sobre mi día – anímame a hacerles preguntas a los demás.
  • Háblame sobre mí comida – el color, el nombre, cómo se siente, a qué sabe…
  • Ayúdame a contar los pedazos de comida en mi plato.
  • Habla sobre cuánto tengo para comer o beber (la mitad, todo, completo, en pedazos, un poco, más).
  • Usa palabras para comparar y describir la comida – “Tienes más ejotes que zanahorias.” ¡El puré de papas ocupa la mitad de tu plato!” “Tenías 6 pedacitos de pollo, te comiste uno y ahora tienes 5.” “Te comiste la mitad de tu sándwich.”
  • Describe cada grupo alimenticio y ayúdame a identificar las cosas en mi plato que pertenecen a cada grupo: granos integrales, productos lácteos, proteína, frutas y vegetales.

Comidas en familia:

  • Quiero que comamos como familia - ¡Me gusta hablarle a todos y necesito aprender a escuchar a los demás!
  • Haz que la hora de comer sea un tiempo placentero conmigo, sonríeme y háblame - ¡no me apures!
  • Usa mantelitos con números, figuras, colores, o letras – puedo verlos mientras estoy comiendo.
  • Recuérdame que necesito comida saludable para ser fuerte y que la comida me ayuda a crecer.

Recuerde: ¡Cada momento es un momento de enseñanza!

Puede incribirse en las clases de Early Birds en www.earlybirdsok.org. Para más información sobre nuestro programa llame al 405-286-2734, si necesita asistencia en español marque la extensión 300 y pregunte por María Arroyo.

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