¡Bienvenidos a Early Birds! Hable con sus hijos sobre el COVID-19 (Coronavirus)- Un recurso para los padres

¡Bienvenidos a Early Birds!

Hable con sus hijos sobre el COVID-19 (Coronavirus)- Un recurso para los padres

La preocupación a causa de este nuevo virus puede provocar ansiedad en los niños y las familias. Aunque no sabemos dónde y en qué medida puede propagarse la enfermedad aquí en los Estados Unidos, sí sabemos que es contagiosa, que la gravedad de la enfermedad puede variar de una persona a otra y que hay medidas que podemos tomar para prevenir la propagación de la infección. Aceptar un cierto nivel de preocupación, sin entrar en pánico, es adecuado y puede conducirnos a tomar medidas que reduzcan el riesgo de contagio. Ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad requiere proporcionar información y datos precisos sobre la prevención sin darle motivos para alarmarse innecesariamente. 

Es muy importante recordar que los niños buscan orientación en los adultos sobre cómo reaccionar ante eventos estresantes. Si los padres parecen excesivamente preocupados, la ansiedad de los niños puede aumentar. Los padres deben asegurar a los niños que las autoridades escolares y de salud están trabajando arduamente para garantizar que todas las personas del país sigan estando sanas. Enseñar a los niños medidas preventivas positivas, hablar con ellos sobre sus miedos y brindarles una sensación de cierto control sobre su riesgo de contagio puede ayudar a reducir la ansiedad.

Conserve la calma y la tranquilidad

•Los niños reaccionarán, copiarán sus reacciones verbales y no verbales.

•Lo que dice y hace respecto del COVID-19, los esfuerzos actuales de prevención, y los eventos relacionados pueden aumentar o disminuir la ansiedad de sus hijos.

•Recuérdeles que usted y los adultos de su escuela están a su lado para mantenerlos sanos y salvos.

•Deje que sus hijos hablen de sus sentimientos y ayude a redefinir sus inquietudes hacia la perspectiva correcta. 

Procure estar presente

•Es posible que los niños necesiten mayor atención de su parte, y deseen hablar sobre sus inquietudes, miedos y preguntas.

•Es importante que sepan que cuentan con alguien que los escuchará: reserve tiempo para estar con ellos.

•Dígales que los ama y bríndeles mucho afecto.

Evite culpar en exceso

•Cuando estamos muy tensos, a veces intentamos culpar a alguien.

•Es importante no estereotipar a un grupo de personas como responsables del virus.

Controle el uso de la televisión y las redes sociales

•Limite el tiempo destinado a ver televisión o el acceso a información en Internet y a través de las redes sociales. 

•Hable con su hijo sobre la posibilidad de que muchas historias sobre el COVID-19 en Internet pueden estar basadas en rumores e información incorrecta.

•Tenga en cuenta que la información inadecuada para el nivel de desarrollo de los niños (es decir, información diseñada para adultos) puede causar ansiedad o confusión, particularmente en niños pequeños.

•En cambio, haga que su hijo participe en juegos u otras actividades interesantes.

Mantenga una rutina normal en la medida de lo posible

•Ajústese a un programa regular, ya que esto puede resultar tranquilizador y promueve la salud física.

•Motive a sus hijos a mantenerse al día con sus tareas escolares y actividades extracurriculares, pero no los obligue sí parecen agobiados.

Sea honesto y claro

•Para obtener más información objetiva, comuníquese con el personal de enfermería de su escuela, consulte con su médico o visite el sitio web https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index/html.

Revise y ponga en práctica hábitos de higiene básicos y un estilo de vida saludable como forma de protección

•Lavarse las manos varias veces al día con agua y jabón durante al menos 20 segundos.

•Cubrirse la boca con un pañuelo de papel al toser o estornudar y desecharlo de inmediato, o estornudar o toser en la curva del codo. No compartir alimentos ni bebidas.

•Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

•Practicar el choque de puños o de codos en lugar de dar apretones de manos. 

•Motive a su hijo a llevar una dieta balanceada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio en forma regular; esto le ayudará a desarrollar un sistema inmunológico fuerte para combatir enfermedades.

***Gracias al National Association of School Psychologists for el uso de éste artículo. Para más información visite: www.nasponline.org y www.nasn.org. 

Recursos adicionales (español e inglés):

•Consejos sobre cómo hablar con los niños: Consejos para los cuidadores, padres y maestros durante un brote de una enfermedad contagiosa, https://store.samhsa.gov/product/Talking-With-Children-Tips-for-Caregivers-Parents-and-Teachers-During-Infectious-Disease-Outbreaks/SMA14-4886

•Cómo lidiar con el estrés durante un brote de una enfermedad contagiosa, https://store.samhsa.gov/product/Coping-with-Stress-During-Infectious-Disease-Outbreaks/sma14-4885 

•Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Enfermedad del Coronavirus 2019 (COVID-19), https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html 

•Handwashing and Hand Sanitizer Use at Home, at Play, and Out and About (Lavado de manos y uso de desinfectantes para manos en el hogar, durante juegos y paseos), https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/hand-sanitazer-factsheet.pdf 

•Colorin Colorado, www.colorincolorado.org

•PBS, www.pbs.org

•Plaza Sésamo, www.sesamestreetcommunities.org

•Center for Parents Information and Resources, http://www.parentcenterhub.org

•Scholastic, https://www.scholastic.com/learnathome y https://classroommagazine.scholastic.com/support/coronavirus.html 

•National Association of School Psychologists, www.nasponline.org y www.nasn.org 

Los invitamos a participar en las clases de Early Birds ésta primavera. Estas se ofrecen en español o en inglés, solamente tres veces al año, por una duración de 90 minutos, y son completamente GRATIS.

Para más información del programa de Early Birds, las fechas, horas y lugares, o para inscribirse en las clases, visítenos en: www.earlybirds.org o puede llamarnos al: 405-286-2734. Para asistencia en español marque la extensión 300 y pregunte por María Arroyo. También puede seguirnos en Facebook en Smart Start Central Oklahoma. 

Los Esperamos y se cuidan mucho!